自分の気持ちを殺して、他人の意見に振り回される日々を送っていると、いつの間にか心も体もすり減ってしまいますよね。
かつての私もそうでした。「自分が我慢すればいい」と本音を抑え込み、気づけば自尊心はボロボロ。そこから社会復帰を目指す道のりは、決して平坦ではありませんでした。
そんな私が、一歩ずつ自尊心を取り戻し、自分自身の人生のハンドルを握り直す過程で、心の底から「これに救われた」と感じた愛用グッズをご紹介します。
心を整え、自分を守るためには、まずは「物理的に体を温めて安心させてあげること」が何よりの鉄則です。私がリアルに使っている、あるいは心からおすすめしたい、あなたの味方になってくれる相棒たちです。
体を内側からじんわり温めて、心のトゲを溶かす
毎日何気なく口にする飲み物を変えるだけで、驚くほど心がホッとする瞬間が増えます。私が毎日マイボトルに入れて持ち歩いている、心の最大の相棒がこちらです。
「毎日マイボトルに入れて飲んでいます。ノンカフェインで、一口飲むたびにトゲトゲした心がじんわりとけていくような安心感があります。擦り切れた夜、不安で眠れないときのホッとする相棒です」
「こちらは少し贅沢をしたい時や、品質にトコトンこだわりたい時におすすめの上質なオーガニックです。自分を大切にする時間を演出するために、あえて良いものを選ぶのも自尊心を取り戻す大切なステップになります」
物理的に守られている安心感を、外側から肌にまとう
理由のない焦燥感や不安に襲われるとき、実は体が冷えていることが多いのをご存知でしょうか。心を守るためには、まず物理的に「お腹」と「足元」を温めて、脳に『私は守られているから大丈夫』とサインを送ってあげることが大切です。今回、調べてみて男性用もあったので載せています。
「これでお腹と足をしっかりと温めるようになってから、夜に襲ってくる原因不明の焦燥感が驚くほど和らぎました。まるで誰かに優しく抱きしめられているような安心感を、24時間肌にまとうことができます。自分を守るための、私にとっての『防具』のような存在です」
大切な家族との愛おしい時間を守るために
私がうつや挫折から復帰しようと思えたのは、「猫たちとの生活を守るために、前向きにお金を稼ぎたい」という強い想いがあったからでした。社会復帰のリハビリも兼ねて、命を守るために必死に整えたDIYやペットグッズの知恵は、私の自尊心の土台になっています。
「猫たちとの生活を大切にする中で、家を傷つけずに快適に共生するための工夫を1冊にまとめました。猫の命を守るために必死で整えてきた日々の記録が、同じように家族との時間を大切にしたい方のヒントになれば嬉しいです。ぜひ覗いてみてください」
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