こんにちは、ゆきです。
今回お届けする情報は、私も昔から悩んでいる脚の改善方法です。
私自身、靴をオーダーメイドで作る方が良いのか？はたまたストレッチなどが良いのか？情報がたくさんありすぎて何が自分に合っているのか悩みまくり、結局そのまま放置をしていました。
まずは、そもそもなぜ足の悩みが生まれるのかから調べてみましたので、良かったら読んでみてくださいね。
日本人って昔から足の悩みが多かったみたいやね
そうみたいやな
改善したいって思っても自分に合ってるかも気になるしな
そうそう、改善策って色々ありすぎて何がええのかわからんねんな
Ｏ脚やＸ脚になる原因とは？
Ｏ脚やＸ脚ってどうしてなるのか知っていますか？
私自身、歩き方か姿勢が原因だと考えていたんですが、それだけでなく、最近見たテレビの情報でかかとの位置が不安定だと起こるようですよ。
もちろん、膝に負担をかけるようなあぐらなども原因とされていますが、根本は違っているようです。
こんなことありませんでしたか？
よく子供の頃ってすぐ大きくなるからって大きめの靴を履かされていたことってありませんか？
これって経済的な面からは仕方のないことなんですが、身体には大きな負担となっていたようなんです。
というのも大きな靴を履くっていう事は、身体に合っていないという事で、かかともつま先もフィットせず、靴の中で足にあそびがある状態となり、体重がかかりやすいところから形がどんどん崩れていくようなんです。
では、かかとがどの状態が良くて、どの状態が悪いのか、ご覧ください。
引用元：アシマル
この写真のようにかかとがどうなっているかで、Ｏ脚やＸ脚になってしまうようです。
標準足とされる左のものは、正常な足のようですが、右のものは、Ｏ脚やＸ脚になってしまっているようです。
脚のかかとって重要だったんですね・・・。
最近では、小学生も疲れがひどく、足に悩む人口が増えているそうですよ。
どうして足の悩みが多いのか？
というのも、人の姿勢は歩いてる時が一番美しい状態を保てるはずだったのですが、靴を履くようになってその靴の影響で足の形が変わってきているそうで、日本人は足のアーチが崩れている人が多いそうです。
なぜかと考えると、そもそも日本人は靴を履く文化ではなく、草履を履く文化だったため、そのあたりから違っているのかもしれません。草履の時代って歩く距離も今と比べ物にならないでしょうから、現代は運動不足過ぎるのかもしれません。
それに加えて自分に合った靴を履けていない人が多いというのが足の悩みが多い原因だと考えられそうですね。
もしそうだとすれば、合う靴に出会えれば、悩みは消えていくはずですよね。
自分に合った改善策って何？
では、そこで自分に合う靴って何？ってなりますよね。
ひょっとすると靴が原因ではないかもしれないし、他にもストレッチなど改善策はありますが、そもそもストレッチもかかとが不安定であれば改善できるのかちょっと不安になってきます。
合っているかもわからないものにお金をかけるのはちょっと・・・と考えてしまいます。
ただ、このままで本当に良いのか、よくよく考えてみてください。
今まで改善していないという事は、何も対策をしてこなかったか、自分に合っていなかったかのどちらかですよね。私もそうです。
だったら、この際、身体の疲れや骨格の歪みからくる病気も事前に防ぐことを考えてみませんか？
ひょうっとすると改善するかもしれないし、ここで頑張れば身体への負担を軽減すると後の自分にきっと帰ってきますよ。
出会ってしまったハーフインソール
ここからは、私が試す改善策の紹介です。
実は、靴を購入するだけの目的で靴屋さんに行ったのですが、別にコーナーを設けていて大々的に紹介されていた商品にくぎ付けになってしまったのです。
それは、ハーフインソールです。
先程の写真の引用元が開発されているアシマルのインソールなのですが、サンプルを試着すると手で触っていたよりも違和感がなく、支えられている感覚になったんですよね。
名前の通り、半分の中敷きなので、装着しやすく、底の高低差が小さい靴であれば、どんな靴にでも合うので、出かける時に入れ替えるだけで使いやすい。
実際に装着するとかかとが固定されて安定感がありました。
お値段はインソールとしては、高いかな？と私の中ではあったのですが、メーカー推奨1年使用でも取り入れる価値あるのかなと思いました。
引用元：アシマル
靴屋さんの店員さんも使用していて、疲れが改善されているそうで、試してみる価値あると思ったんですよね。
オーダーメイドで靴を作ったり、インソールを作ったりするとそれ１足に特化しているから数揃えられないから、どれにでも装着できるというのがとても魅力的でしたしね。
機会があれば、サンプルを試してご自身で感じてみてください。
まとめ
Ｏ脚やＸ脚に悩んでいる人が改善策を探してもどれも続かず、放置してしまいがちです。
原因は、様々なようですが、ひとつはかかとの不安定さがありました。自分の靴を見直すのも良いですが、今回は他の方法であるハーフインソールの紹介をしました。
歩くことが疲れなくなり、運動不足も改善し、姿勢の悩みや病気からも改善できるかもしれないハーフインソールをぜひ、候補として頭の片隅に入れてみてくださいね。
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