健康 【健康の土台】O脚・X脚の悩みを放置しないで！経験者が語る「かかとの安定」と改善の第一歩
O脚やX脚の原因は歩き方だけじゃない？長年悩んできた筆者が「かかとの不安定さ」という真の原因に注目。私たちが健康な身体を取り戻すための具体的な改善策と実体験を公開します。
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健康 【健康リスク】ヒートショックをあなどるな！若者も知っておきたい「温度差対策」と節約術
「冬場の急激な温度差」が引き起こすヒートショックは高齢者だけの問題ではない！経験者が教える、自宅の環境を整える「理想と現実」のバランス、そして今日からできる具体的な対策を紹介します。
健康 【生き方と健康】平野ノラさんに学ぶ、年齢に囚われず「自分らしく輝く」秘訣
高齢出産、多忙な育児、そして美容。平野ノラさんが、なぜ多忙な40代でこれらすべてを両立し、輝き続けられるのか？「プロ意識」と「家族愛」から生まれる、自分軸の生き方を考察します。
健康 【生き方 / 自己肯定 / 健康】心の限界を越えたあなたへ：人間関係の不信感を乗り越える「自己防衛」戦略
鬱の経験を持つゆきが語る、心の回復と自己防衛戦略。会社や人間関係の不信感から心が荒んだ時、**「泣くことによるリセット効果」で回復を目指し、その後「自分で調べるクセ」**を身につけることが、心を強くする鍵です。弱い自分を乗り越え、人生のかじ取りを自ら行いましょう。
健康 【生き方 / 健康 / 転職】体調不安があっても妥協しない！「ドクターストップ」を乗り越える２つの覚悟
仕事中に体調を崩し、キャリアを諦めかけている方へ。ドクターストップを経験した筆者が教える、不安を解消し、本当にやりたい仕事で転職を成功させるための「体調パターンの把握」と「生活リズムの習慣化」という２つの自己管理術を解説します。